Loading ...
Vai vēlies uzzināt kā pasargāt savas kāju vēnas?
Simptomi, kas var liecināt par kāju vēnu saslimšanām:
- Sāpes, diskomforts, nieze un smaguma sajūta kājās
- Pietūkušas potītes
- Krampji apakšstilba muskuļos
- Uz kājām redzamas izspiedušies kapilāri un vēnas
- Potītes rajonā veidojas pigmentācija vai pat čūlas
Kāju vēnu slimību riska faktori:
- IEDZIMTĪBA- var pārmantoties no vecākiem
- VECUMS- vecākiem cilvēkiem biežāk konstatē kāju vēnu saslimšanas
- DZIMUMS- sievietēm vēnu problēmas ir biežāk nekā vīriešiem
- PROFESIJA- ilgstoši sēdošs, stāvošs un fiziski smags darbs
- LIEKAIS SVARS
- MAZKUSTĪGS DZĪVESVEIDS
- AUGSTPAPĒŽU APAVU NĒSĀŠANA IKDIENĀ (virs 4cm)
- TRAUMAS, OPERĀCIJAS
Praktiski padomi Jūsu kāju vēnu veselībai
- Ja sēdiet vairāk par stundu, 5 min atvēliet pastaigai!
- Izvēlieties pareizos sporta veidus! Soļošana, vingrošana, peldēšana!
- Ejot karstā vannā vai pirtī, veiciet kontrastdušu kājām ar aukstu ūdeni!
- Valkājiet apavus ar 3-4cm augstu papēdi!
- Izmēģiniet limfodrenāžas procedūras kājām!
- Nesēdiet sakrustotām kājām!
Izvairieties no cieša apģērba!
- Sekojiet līdzi savam ķermeņa svaram!
- Ēdiet veselīgi! Augļi un dārzeņi kā šķiedrvielu avots uzlabo vēnu stāvokli!
- Valkājiet profilaktiskās kompresijas zeķes pie paaugstinātas kāju slodzes!
- Apmeklē ārstu regulāri!